• 所以,历史注定苏联模式是他的第一次浪潮的结束,第二次浪潮的发端。 2019-11-09
  • 报道新闻记录历史 70载人民日报见证中国发展大事 2019-11-09
  • 端午出行怕拥堵 别慌,这里有一份出行指南 2019-11-05
  • 西安启动唐长安城明德门遗址保护工程 2019-11-03
  • 网友拆解3元包邮的9W LED灯泡:这货还不如普通白炽灯 2019-11-03
  • 习近平:在2018年春节团拜会上的讲话 2019-10-30
  • 博物馆里过端午 让文化“动”起来让历史“活”起来 2019-10-23
  • 全国政协十三届一次会议闭幕 2019-10-19
  • 枪杀中国女留学生江玥嫌犯已认罪 或获刑7至8年 2019-10-19
  • 树牢“四个意识” 扎实推进人大工作 2019-10-19
  • C罗世界杯帽子戏法追平一纪录 比肩足坛传奇贝利 2019-10-17
  • 驴友探险失足摔伤被困深山 消防官兵抬着担架蹚河救人 2019-10-16
  • 聚焦山东经济“新旧动能转换” 2019-10-15
  • 西班牙一旅游公司官网竟把台湾和香港列为“国家” 2019-10-15
  • 纸尿裤等纸制品新国标发布 2019-10-09
  • 首页 > 美食在线访谈微视点

    预防干眼睛,滴眼药水不是根本

    发布时间:2019年11月06日 来源:美食天下

    比较有名的棒球帽牌子 www.nfuna.com

    干眼症可不仅仅是眼睛干涩那么简单。如果不予以重视,尽早干预,眼泪长期不足可导致角膜上皮角化。严重缺泪时,还会导致角膜溃疡及感染发炎,甚至可能会导致失明。

    眼睛“水汪汪”的秘诀在这里

    预防干眼症,需要我们在日常的生活中保持良好的用眼习惯。包括:主动增加眨眼次数,以利脂质层的分泌;减少对电子产品的使用时间,控制电子产品的使用距离;不要整天待在空调及烟熏环境里,也不要经常熬夜;不擅自使用眼药水;多吃蔬菜水果;闲暇之余可以多做一下眼保健操。

    首先,自然地闭眼,放松眼部周围的肌肉,并调整呼吸。其次,揉天应穴(眉头正下方一点点,靠眼眶内侧的位置)。按揉可用拇指指端或食指关节,揉法为划圈,两手一顺一逆。

    接着,挤按睛明穴(泪腺上方一点),利用拇指和食指端挤按住穴位进行上下揉动。

    再次,揉四白穴(脸颊骨凹陷处),用拇指指端、食指指端和指关节做都可以。

    最后,按太阳穴,轮刮眼眶。拇指指端轻按住太阳穴,食指屈起以指关节侧面从鼻侧向外刮上下眼眶,同时拇指可轻轻揉按太阳穴。做完全部动作后继续闭眼10秒,睁眼之后活动一下眼珠,远眺。



    丑橘胡萝卜汁

    这7种营养元素很“养”眼

    花青素:花青素这种抗氧化剂可以增强夜间视力,减缓眼睛黄斑退化。

    蛋白质:眼球视网膜上的视紫质是由蛋白质构成的,如果缺乏蛋白质,可导致视紫质合成不足,进而出现视力障碍。

    锌:身体要清除自由基,需要锌等矿物质帮忙。缺乏锌可能会导致黄斑部退化。

    维生素A(β胡萝卜素):维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素,如果缺乏维生素A,容易出现夜盲症。长时间看电子屏幕,会消耗大量的维生素A。所以补充富含维生素A的食物,对?;ぱ劬ο嗟敝匾?。

    B族维生素:B族维生素具有?;ぱ劢悄さ淖饔?,当缺乏B族维生素的时候,会发生眼部的神经病变,会出现视力模糊、遇风流泪、怕光甚至眼部炎症等问题。

    维生素C:维生素C是生命存在的基础,眼部缺乏维生素C会减弱其对外来刺激的抵抗力,尤其是遇到风或强光的时候。

    维生素E:维生素E是一种强抗氧化物,能够应对各种外来刺激。


    荠菜肉末豆腐

    日常生活如何护眼

    要远离干眼症,日常生活中需要特别注意。

    1、经常做眼保健操也可以在一定程度上缓解眼部酸涩疲劳。

    2、平常应多吃一些绿色蔬菜,水果、胡萝卜等富含维生素A的食物也有利于改善我们眼睛的干燥症状。

    3、习惯戴隐形眼镜的人也应注意减少配戴时间,最好与框架眼镜交替着戴。养成良好的生活习惯,不做夜猫子,不做低头族。

    4、使用电脑手机,应每隔1~2小时让眼睛离开屏幕,注视远方目标3~5分钟,以缓解眼疲劳。工作环境的光线也不能太强或太弱,室内要保持通风和一定的湿度。

    5、我们要学会眨眼睛。眨眼动作可以促进泪液分泌,并将泪液均匀分布于眼球表面,保持眼部湿润,所以当我们过度用眼时要有意识地多眨眨眼睛,这样可在一定程度上缓解眼睛的干涩症状。

    更多资讯,欢迎扫描下方二维码关注仙桃网(cnxiantao)、嗨仙桃
    (hai_xiantao)官方微信。

    新闻图片

    新闻排行

  • 所以,历史注定苏联模式是他的第一次浪潮的结束,第二次浪潮的发端。 2019-11-09
  • 报道新闻记录历史 70载人民日报见证中国发展大事 2019-11-09
  • 端午出行怕拥堵 别慌,这里有一份出行指南 2019-11-05
  • 西安启动唐长安城明德门遗址保护工程 2019-11-03
  • 网友拆解3元包邮的9W LED灯泡:这货还不如普通白炽灯 2019-11-03
  • 习近平:在2018年春节团拜会上的讲话 2019-10-30
  • 博物馆里过端午 让文化“动”起来让历史“活”起来 2019-10-23
  • 全国政协十三届一次会议闭幕 2019-10-19
  • 枪杀中国女留学生江玥嫌犯已认罪 或获刑7至8年 2019-10-19
  • 树牢“四个意识” 扎实推进人大工作 2019-10-19
  • C罗世界杯帽子戏法追平一纪录 比肩足坛传奇贝利 2019-10-17
  • 驴友探险失足摔伤被困深山 消防官兵抬着担架蹚河救人 2019-10-16
  • 聚焦山东经济“新旧动能转换” 2019-10-15
  • 西班牙一旅游公司官网竟把台湾和香港列为“国家” 2019-10-15
  • 纸尿裤等纸制品新国标发布 2019-10-09
  • 埃及宝藏推币机马达 江苏快三号码预测软件 福建时时开奖结果 今天快3走势图江西 麻将怎么玩 江苏十一选五玩法 广东快乐10分投注技巧 百变时时时人工计划网页版 百亿娱乐送彩金 在家赚钱的工作室 重庆时时网页版计划 地铁中转站卖什么最赚钱 广东20选8走势 66人体写真艺术 时时彩毒胆有什么规律 时时彩全天计划